اكتشف قوة Berberine: الحل الطبيعي لاستقرار السكر وصحة التمثيل الغذائي!"

 

دراسة جديدة  : مكملات الفيتامينات والمعادن تعمل على تحسين الذاكرة والإدراك لكبار السن

أظهرت دراسة أن الفيتامينات المتعددة اليومية قد تبطئ التدهور المعرفي لدى كبار السن
تعد درجة معينة من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أمرًا شائعًا ، ولكن كبار السن معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالاضطرابات المعرفية مثل مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.

البحث مستمر حول العوامل التي تؤثر على الصحة المعرفية وما قد يساعد في منع التدهور المعرفي أو إبطائه.
وجدت دراسة جديدة أن مكملات الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة تعمل على تحسين الذاكرة والوظيفة التنفيذية والإدراك بين كبار السن الذين يتناولون جرعة يومية.

اقرا ايضا الكولاجين ينبوع الشباب

كبار السن الذين يعانون من التدهور المعرفي معرضون لخطر الإصابة بمرض الزهايمر (AD) وأشكال أخرى من الخرف.
 
لا يزال الخبراء يعملون على فهم العوامل التي تؤثر على الوظيفة الإدراكية والتدابير التي يمكن للأشخاص اتخاذها للمساعدة في منع التدهور المعرفي.
 

فحصت دراسة نُشرت في Alzheimer’s & DementiaTrusted Source ما إذا كان تناول الفيتامينات اليومية أو مستخلص الكاكاو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن أم لا.
في حين أن المؤلفين لم يروا تحسينات متعلقة بتناول الكاكاو ، فقد وجدوا أن تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن يوميًا كان مرتبطًا بتحسين الذاكرة والوظيفة التنفيذية.
 

التدهور المعرفي لدى كبار السن

يعاني العديد من الأشخاص من مستوى معين من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر مع تقدمهم في السن. على سبيل المثال ، أحيانًا نسيان التفاصيل أو وضع شيء في غير محله يمكن أن يحدث أكثر مع تقدم العمر.
 
لكن التدهور المعرفي الحاد قد يؤدي إلى مرض الزهايمر والخرف ، والذي يتضمن تغييرات كبيرة في قدرة الشخص على التذكر أو إصدار الأحكام والتأثير على حياته اليومية.
 
في حين أن الأمراض مثل مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى ليست جزءًا معتادًا من التقدم في السن ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات.

 
يميل الباحثون إلى الاتفاق على أن الشيخوخة مرتبطة بشكل عام بالتغيرات في الوظيفة الإدراكية. يمكن القول إن أكثر التغييرات التي نوقشت شيوعًا في وظائف المخ المرتبطة بالشيخوخة هي تدهور الذاكرة طويلة المدى ، حيث يُطلق على التدهور العام للذاكرة أحيانًا اسم جزء من "الشيخوخة الطبيعية".
 
يرتبط التدهور الأكثر خطورة بمرض الخرف مثل مرض الزهايمر. هناك أيضًا عمل يشير إلى انخفاض عام في الذاكرة العاملة (نظام تخزين مؤقت في أدمغتنا يتيح لنا العمل مع أجزاء متعددة من المعلومات) لدى كبار السن بالإضافة إلى مشكلة أكبر نسبيًا في تعدد المهام ".
لا يزال الخبراء يعملون على فهم التأثير الكامل للتغييرات المتعلقة بالعمر. تركز الأبحاث أيضًا على الخطوات الوقائية التي يمكن أن يتخذها كبار السن لتحسين الوظيفة الإدراكية والحفاظ عليها.

الفيتامينات المتعددة وتدهور الإدراك

بالنسبة للدراسة ، نظر الباحثون في كيفية تأثير تناول مستخلص الكاكاو اليومي أو مكمل غذائي يومي متعدد الفيتامينات والمعادن (MVM) على الوظيفة الإدراكية مقارنةً بالعلاج الوهمي.
 
أجرى مؤلفو هذه الدراسة تجربة سريرية عشوائية شملت أكثر من 2000 بالغ تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر.
 
كان على المشاركين تلبية معايير الأهلية المحددة ليكونوا في الدراسة. على سبيل المثال ، يجب ألا يكون لديهم تاريخ من النوبات القلبية أو يعانون من مرض خطير يمنعهم من المشاركة. كما لا يمكن أن يكون لديهم حساسية تجاه منتجات الكاكاو أو الكافيين.

 

وضع الباحثون أساسًا للوظيفة المعرفية للمشاركين في بداية الدراسة.
 
كما نظروا في قدرة المشاركين على تذكر الأحداث والذكريات (الذاكرة العرضية) ووظيفتهم التنفيذية المصدر الموثوق ، والتي لها علاقة بالتركيز والتفكير. أعادوا تقييم هذه المكونات سنويًا لمدة 3 سنوات.
 
الارتباط الإيجابي بين استهلاك الفيتامينات المتعددة والإدراك مقابل الدواء الوهمي ملحوظ ، وعلى الرغم من أن البيانات الإجمالية عن الفيتامينات المتعددة كانت أقل دعمًا لفائدة صافية واضحة في عموم السكان ، 
إلا أنها توفر بعض الدعم لفكرة ضمان مستويات كافية من المفتاح قد تكون المغذيات الدقيقة مفيدة لصحة الدماغ على المدى الطويل لدى كبار السن ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية الموجودة مسبقًا ".

 

المقلد ومجالات البحث المستقبلي

بشكل عام ، تشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الفيتامينات اليومية يرتبط بتحسين الوظيفة الإدراكية بين كبار السن. ومع ذلك ، كان للدراسة بعض القيود.
 
على سبيل المثال ، اعتمدت البيانات على التقارير الذاتية من المشاركين ، والتي يمكن أن تزيد من مخاطر الأخطاء في جمع البيانات. تمثيل بعض الأعراق أو الإثنيات لا يعكس السكان  الأكبر سنا. لذلك ، لا يمكن تعميم نتائج الدراسة ، وستحتاج الدراسات المستقبلية إلى مراعاة التنوع.
 
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتمكن الباحثون أيضًا من ربط الكاكاو بالفوائد المعرفية التي لاحظوها. كما لاحظوا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد الفوائد المعرفية للفيتامينات. كانت القيود الأخرى مرتبطة بتحليلات بيانات محددة.

 

تشير هذه النتائج إلى وسيلة جديدة للتحقيق نأمل أن تحدد تدخلًا سهل الوصول إليه وغير مكلف وآمن لتوفير طبقة من الحماية ضد التدهور المعرفي لكبار السن.

 النتائج تحتاج إلى تكرارها بشكل أكبر

المجموعة الأكثر تمثيلا للتركيبة السكانية  (على سبيل المثال ، 11٪ فقط من مجموعتنا تمثل مجتمعات ملونة). نحن بحاجة إلى فهم الآليات التي قد تكون مسؤولة عن الفوائد المعرفية المرصودة للفيتامينات ". 

كل شيء عن الخرف

 سنتصدى للأساطير الطبية المتعلقة بكل من مرض الزهايمر والخرف بشكل عام.
 

في سلسلة الأساطير الطبية  ، نتعامل مع المعلومات الطبية الخاطئة بشكل مباشر. باستخدام رؤى الخبراء والأبحاث التي تمت مراجعتها من قبل الأقران لمصارعة الحقيقة من الخيال 

الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.

اليوم ، يعاني ما يقدر بنحو 5.8 مليون شخص من مصادر موثوقة يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر في كل دولة من الخرف.
 
نظرًا لحقيقة أن متوسط ​​عمر الأشخاص في العالم قد ازداد خلال العقود الأخيرة ، يتوقع بعض الخبراء أنه بحلول عام 2050 ، يمكن أن يصل عدد كبار السن المصابين بالخرف إلى 13.8 مليون.
 
تثير شخصيات هذه المكانة خوفًا مبررًا ، وكما وجدنا في مقالات سابقة عن الأساطير الطبية ، فإن الخوف يميل إلى توليد المفاهيم الخاطئة.
 
في هذا المقال ، نهدف إلى تبديد 10 من هذه الخرافات.
 
1. الخرف أمر لا مفر منه مع تقدم العمر
هذا البيان غير صحيح. الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.
 
وفقًا لتقرير نشرته جمعية الزهايمر ، فإن مرض الزهايمر ، وهو أكثر أشكال الخرف شيوعًا ، يصيب 3٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا .
 
نتيجة لزيادة الخطر مع تقدمنا ​​في العمر ، تم تشخيص الخرف بنسبة 17٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 75 و 84 عامًا و 32٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 85 عامًا فما فوق.
 
 
2. الخرف ومرض الزهايمر هما نفس الشيء
هذا ليس صحيحا تماما. مرض الزهايمر هو نوع من الخرف ويمثل 60-80٪ من جميع حالات الخرف. تشمل الأنواع الأخرى من الخَرَف الخَرَف الجبهي الصدغي (FTD) والخرف الوعائي والخرف المختلط وخرف أجسام ليوي.
 
يُعرِّف المعهد الوطني للشيخوخة الخرف بأنه "فقدان الأداء المعرفي - التفكير والتذكر والاستدلال - والقدرات السلوكية لدرجة أنه يتعارض مع حياة الشخص وأنشطته اليومية".
 
على الرغم من أن الخرف يشترك في خصائص معينة ، إلا أن لكل نوع مرض أساسي مميز.
 
يرتبط مرض الزهايمر بتراكم ما يسمى باللويحات والتشابكات في الدماغ. تتداخل هذه الهياكل مع خلايا الدماغ ، مما يؤدي في النهاية إلى قتلها.

 في المقابل ، يحدث موت خلايا الدماغ في الخرف الوعائي بسبب نقص الأكسجين ، والذي يمكن أن ينتج عن السكتة الدماغية ، على سبيل المثال.
 
يحدث FTD ، كمثال آخر ، عندما تتشكل هياكل بروتينية غير طبيعية في الفصوص الأمامية والصدغية للدماغ ، مما يتسبب في موت خلايا الدماغ في هذه المناطق.

قد تتعرض الخلايا العصبية المحرومة من المدخلات الرئيسية من المحاور التي تم تدميرها إلى ضمور. هذه الظاهرة تسمى التنكس المتقدم.

3. أحد أفراد الأسرة مصاب بالخرف ، لذا سأصاب به
هناك أسطورة شائعة مفادها أن الخرف وراثي بحت. بعبارة أخرى ، إذا كان أحد أفراد عائلة الشخص مصابًا بالخرف ، فمن المضمون أن يصاب بالخرف في وقت لاحق من الحياة. هذا ليس صحيحا.
 
على الرغم من وجود مكون وراثي لبعض أشكال الخرف ، إلا أن غالبية الحالات ليس لها ارتباط وراثي قوي.
 
كما تعلمنا أعلاه ، بدلاً من العوامل الوراثية ، فإن العامل الأكثر خطورة للإصابة بالخرف هو العمر. ومع ذلك ، إذا أصيب أحد الوالدين أو الأجداد بمرض الزهايمر عندما كان عمره أقل من 65 عامًا ، فإن فرصة انتقاله وراثيًا تكون أعلى.
 
ومع ذلك ، فإن داء الزهايمر المبكر غير شائع نسبيًا. يحدث في حوالي 5.5٪ مصدر موثوق من جميع حالات مرض الزهايمر.
 
نظرًا لأن غالبية حالات الخرف هي مرض الزهايمر ، فإن هذا يعني أن معظم حالات الخرف ليست وراثية. FTD ، وهو أقل شيوعًا ، له ارتباط وراثي أقوى ، ولكن إذا أصيب أحد الوالدين أو الأجداد بهذه الحالة ، فهذا لا يعني أن الأطفال أو الأحفاد مضمونون لتطويرها.
 
اليوم ، تؤثر FTD على ما يقدر بـ 15-22 من كل 100000 شخص مصدر موثوق. من بين هؤلاء الأفراد ، 10-15٪ لديهم تاريخ عائلي قوي لهذه الحالة.
 
4. الخرف يصيب كبار السن فقط
العمر عامل خطر للإصابة بالخرف ، لكن الخرف يمكن أن يصيب البالغين الأصغر سنًا في حالات نادرة. يقدر بعض العلماء أنه في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 64 عامًا ، يصاب 38-260 شخصًا من بين 100000 شخص - أي ما يعادل 0.038-0.26 ٪ - بالخرف المبكر.
 
في الفئة العمرية 55-64 ، يرتفع هذا إلى ما يقرب من 420 شخصًا من بين 100000 ، أو 0.4٪.
 
5. استخدام أحواض الألمنيوم يسبب مرض الزهايمر
في الستينيات ، قام العلماء بحقن الأرانب بمستويات عالية من الألومنيوم. ووجدوا أن الحيوانات طورت آفات عصبية مشابهة لتلك التي تتشكل في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
 
بالإضافة إلى ذلك ، حددت بعض الدراسات مصدر موثوق الألومنيوم داخل اللويحات المرتبطة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، يظهر الألمنيوم أيضًا في الدماغ السليم ، ولم يثبت الباحثون علاقة سببية بين هذا العنصر والمرض.
 
بعد هذه الدراسات ، لا تزال الأساطير تدور حول أن الشرب من علب الألمنيوم أو الطهي باستخدام أواني الألمنيوم يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
 
ومع ذلك ، منذ تلك التجارب المبكرة ، لم يجد العلماء ارتباطًا واضحًا بين مرض الزهايمر واستخدام الأواني والمقالي المصنوعة من الألومنيوم.
 
على الرغم من أن الباحثين سيؤسسون في النهاية العلاقة الدقيقة بين الألمنيوم ومرض الزهايمر ، فمن غير المرجح أن يلعب استهلاك الألمنيوم من خلال النظام الغذائي دورًا رئيسيًا.
 
كما تشرح جمعية الزهايمر: "الألومنيوم الموجود في الطعام والشراب في شكل لا يمتصه الجسم بسهولة. وبالتالي ، فإن الكمية التي يتم تناولها أقل من 1٪ من الكمية الموجودة في الطعام والشراب. يتم تنظيف معظم الألمنيوم الذي يدخل الجسم عن طريق الكلى ".
 
ومع ذلك ، فقد كتبوا أيضًا أن بعض الأبحاث قد وجدت "دورًا محتملًا لجرعات عالية من الألمنيوم في مياه الشرب في تقدم مرض الزهايمر للأشخاص المصابين بالفعل بالمرض".

6. يشير الخرف إلى نهاية حياة ذات معنى
لحسن الحظ ، هذا ليس هو الحال. يعيش العديد من الأشخاص المصابين بالخرف حياة نشطة وذات مغزى. يخشى بعض الناس أنه إذا قام الطبيب بتشخيصهم بالخرف ، فلن يعودوا قادرين على المشي بمفردهم وسيتعين عليهم التوقف عن قيادة سيارتهم على الفور.
 
صحيح أن هذه التعديلات قد تأتي في الوقت المناسب مع تقدم الحالة ، ولكن في الحالات الخفيفة من الخرف ، قد لا يكون من الضروري إجراء أي تغييرات. مع تفاقم الخرف ، من المحتمل حدوث تغييرات في الطريقة التي يعيش بها الفرد حياته ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن للشخص أن يعيش حياة مُرضية.
 
الكثير من الناس لا يعرفون شيئًا عن الخرف - يشعر الكثيرون أن تشخيص الخرف يعني أن شخصًا ما غير قادر على الفور على عيش حياة طبيعية ، بينما تستمر الأساطير وسوء الفهم في المساهمة في الوصمة والعزلة التي سيشعر بها الكثير من الناس. 
 
"نريد طمأنة الناس بأن الحياة لا تنتهي عندما يبدأ الخرف."
 

 
7. فقدان الذاكرة دائما يدل على الخرف

على الرغم من أن فقدان الذاكرة يمكن أن يكون عرضًا مبكرًا للخرف ، إلا أنه لا يعني بالضرورة بداية هذه الحالة. يمكن أن تكون الذاكرة البشرية غير متوقعة ، وكلنا ننسى الأشياء من حين لآخر. ومع ذلك ، إذا كان فقدان الذاكرة يتعارض مع الحياة اليومية ، فمن الأفضل التحدث مع الطبيب.
 
على الرغم من أن مشاكل الذاكرة تميل إلى أن تكون علامة مبكرة لمرض الزهايمر ، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة لأشكال الخرف الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن تشمل العلامات والأعراض المبكرة للـ FTD تغيرات في الحالة المزاجية والشخصية ، وصعوبات في اللغة ، وسلوك الوسواس.
 
8. الخَرَف يمكن الوقاية منه دائمًا

هذا ، للأسف ، غير صحيح. الأهم من ذلك ، على الرغم من أن بعض العوامل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من الخرف أو تؤخر ظهورها.
 
على سبيل المثال ، يسرد تقرير لجنة لانسيت لعام 2020 حول الوقاية من الخرف والتدخل  والرعاية 

 عوامل تزيد من خطر الإصابة بالخرف:

 
تعليم أقل
ارتفاع ضغط الدم
ضعف السمع
التدخين
بدانة
كآبة
الخمول البدني
داء السكري
انخفاض مستويات الاتصال الاجتماعي
استهلاك الكحول
إصابات في الدماغ
تلوث الهواء
يصعب تعديل بعض هذه العوامل أكثر من غيرها ، ولكن العمل على تغيير أي منها قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. يشرح مؤلفو التقرير:
 
"معًا ، تمثل عوامل الخطر الـ 12 القابلة للتعديل حوالي 40٪ من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم ، والتي يمكن بالتالي نظريًا منعها أو تأخيرها".
 
ومع ذلك ،  "يتطلب الحد من المخاطر بدء هذه التغييرات في نمط الحياة من البداية ، وليس الانتظار حتى تبلغ 70 عامًا".

 
9. جميع المصابين بالخرف يصبحون عدوانيين

في بعض الحالات ، قد يجد الأشخاص المصابون بالخرف صعوبة متزايدة في فهم العالم من حولهم. قد يكون هذا الارتباك محبطًا ، وقد يستجيب بعض الأفراد للمشاعر بطريقة غاضبة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع.
 
في دراسة شملت 215 شخصًا مصابًا بالخرف ، أصيب 41٪ من المشاركين بالعدوانية خلال الدراسة التي استمرت عامين. عندما نظروا في العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوانية ، حدد الباحثون عاملين من العوامل الأساسية وهما الألم الجسدي والعلاقة المنخفضة الجودة بين الشخص ومقدم الرعاية له.
 
10. الخرف ليس قاتلا أبدا
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الخرف قاتلاً. وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 70-99 عامًا ، قد يكون الخرف سببًا أكثر شيوعًا للوفاة مما يعتقده الخبراء تقليديًا. وجد المؤلفون أن ما يقرب من 13.6٪ من الوفيات تُعزى إلى الخرف خلال الفترة 2000-2009.
 
الخرف يقلق الناس خاصة مع تقدمهم في السن وهذا له ما يبرره من نواح كثيرة. ومع ذلك ، من المهم مواجهة المعلومات المضللة التي قد تزيد من المخاوف والوصمة.

ومع ذلك ، تقدم الدراسة التشجيع لأنه حتى التغييرات البسيطة يمكن أن تساعد في تحسين الصحة دون العديد من مخاطر الآثار الجانبية. مع تقدم البحث ، نأمل أن تصبح التوصيات لتحسين الصحة المعرفية أكثر وضوحًا 

في الوقت الحالي ، يعمل الباحثون بلا كلل لتطوير طرق أفضل لعلاج الخرف والوقاية منه. في المستقبل ، نأمل أن يقلل العلم من تأثير الخرف ، وبالتالي ، الخوف المرتبط بهذه الحالة.

ph_abeer_abdalla

 

 أن تصبح التوصيات لتحسين الصحة المعرفية أكثر وضوحًا.