فوائد زيت الزيتون للصحة العقلية: التقليل من فرص الإصابة بالخرف القاتل بنسبة 28٪
زيت
الزيتون يرفع من صحة العقل - يرتبط بفرصة التقليل بنسبة 28٪ من الخرف القاتل
يُعتبر
زيت الزيتون من الزيوت النباتية الصحية المشهورة والمستخدمة على نطاق واسع في
العديد من الثقافات حول العالم.
إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة والدهون
الصحية التي تعود بالفائدة على الجسم بشكل عام.
ولكن هل تعلم أن زيت الزيتون له
فوائد مذهلة لصحة العقل؟ في هذا المقال، سنستكشف فوائد زيت الزيتون للصحة العقلية
وعلاقته المحتملة بتقليل خطر الإصابة بالخرف القاتل بنسبة تصل إلى 28٪.
فوائد زيت الزيتون للصحة العقلية:
غني
بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: يحتوي زيت الزيتون على نسب عالية من
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تعد أساسية لصحة
الدماغ والجهاز العصبي. هذه الأحماض الدهنية تساهم في تحسين وظائف الدماغ والتخلص
من التهابات الخلايا العصبية.
مصدر
لمضادات الأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين E والفينولات، التي تساهم في حماية
الدماغ من التأثيرات الضارة للجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض العقل
المرتبطة بالتقدم في العمر.
دوره
في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يساهم في تحسين
تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يزيد من تغذية الدماغ
بالأكسجين والمغذيات الضرورية.
يعزز
انتاج البروتينات العصبية: يساعد زيت الزيتون على زيادة إنتاج بروتينات النمو
العصبي، والتي تعزز نمو وصحة الخلايا العصبية وتحسن التواصل بينها.
زيت
الزيتون والتقليل من فرص الإصابة بالخرف القاتل:
أجريت
دراسات علمية عديدة للبحث عن علاقة زيت الزيتون بصحة العقل، وخاصة فيما يتعلق
بتقليل فرص الإصابة بالخرف القاتل، وهو المصطلح المستخدم للإشارة إلى مرض
الزهايمر.
وفي إحدى الدراسات الأخيرة التي أجريت على مجموعة كبيرة من الأشخاص،
تبين أن استهلاك زيت الزيتون بانتظام يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالخرف القاتل
بنسبة تصل إلى 28٪.
قد
يقلل استخدام زيت الزيتون من الموت المرتبط بالخرف ، كما أشارت مراجعة أخرى.
على
الرغم من الحاجة إلى مزيد من الفحص ، فإن الاكتشافات تدعم المقترحات الغذائية التي
تقدم زيت الزيتون لفوائده الطبية المحتملة على العقل والقلب.
يرتبط
الاستخدام العادي لزيت الزيتون بفرصة تقليل بنسبة 28٪ للإصابة بالخرف القاتل.
يقترح
تقرير جديد أن دمج زيت الزيتون في روتين أكل المرء يمكن أن يساعد في تقليل الموت
من الخرف.
نظرًا لأن العديد من الدول تشهد تزايدًا في معدلات الإصابة بمرض
الزهايمر وأنواع مختلفة من الخرف ، فإن المراجعة تمنح الثقة في أن روتين الأكل ،
من بين عوامل أخرى تتعلق بطريقة الحياة السليمة ، يمكن أن يدعم منع أو استعادة حركة
هذه الظروف الضعيفة.
،( على سبيل المثال ، المارجرين والمايونيز
التجاري) هو قرار محمي وقد يقلل من الخرف المميت."
زيت
الزيتون يرفع من صحة العقل - يرتبط بفرصة تقليل بنسبة 28٪ للخرف القاتل
تدعم الاكتشافات المقترحات الغذائية التي تقدم زيت الزيتون لفوائده الطبية المحتملة على المخ والقلب
الخرف وأثره
يغلف الخرف نطاقًا من الحالات التي تؤدي إلى ضعف في التفكير أو الذاكرة ، مما يؤثر على التدريبات اليومية للفرد. عدوى ألزهايمر ، المعتدلة والقاتلة ، هي أكثر أنواع الخرف شهرة وتؤثر على 5.7 مليون شخص متوقع.
ركز على الحدود والنتائج
الاستعراض رائع لأنه سريع النظر إلى العلاقة بين النظام الغذائي والزوال المرتبط بالخرف. حقق الباحثون في استطلاعات الرأي المتعلقة بالنظام الغذائي وسجلات الوفاة لأكثر من 90 ألف شخص تجاوزوا الثلاثين عامًا ، والتي توفي خلالها 4749 عضوًا من أعضاء المراجعة من الخرف.
أظهرت
النتائج أن الأفراد الذين يستهلكون الجزء الأكبر من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل
يوم لديهم فرصة تقليل بنسبة 28٪ من الخرف على عكس الأشخاص الذين لم يتناولوا زيت
الزيتون مطلقًا أو نادرًا.
علاوة على ذلك ، فإن استبدال ملعقة صغيرة من المارجرين
والمايونيز بنفس الكمية من زيت الزيتون كل يوم كان مرتبطًا بفرصة تقليل بنسبة
8-14٪ للإصابة بالخرف.
زيت الزيتون والعافية
توصي الأبحاث بأن الأفراد الذين
يستخدمون زيت الزيتون باستمرار بدلاً من الدهون المعالجة أو المخلقه سيحصلون في
كثير من الأحيان على أنظمة غذائية أفضل بشكل عام.
ومع ذلك ، لاحظ تيسيير أن
العلاقة بين زيت الزيتون ومخاطر الوفاة بسبب الخرف في هذه الدراسة كانت خالية إلى
حد كبير من جودة الأكل الروتينية. قد يشير ذلك إلى أن زيت الزيتون له خصائص مثيرة
للاهتمام
الختام:
إن زيت الزيتون له فوائد رائعة للصحة العقلية، حيث يساهم في تحسين وظائف الدماغ، وتقليل التهابات الخلايا العصبية، وحماية الجهاز العصبي من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
ومن خلال الاستفادة المنتظمة من زيت الزيتون، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية عن طريق تقليل فرص الإصابة بالخرف القاتل بنسبة تصل إلى 28٪. لذا، يُشجع على إدراج زيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن لصحة عقلية أفضل
ph_abeer_abdalla
إرسال تعليق